Для всех упражнений: если чувствуете неприятные ощущения, немедленно перестаньте делать упражнение.

Для упражнений, требующих привести глаза в движение (например, несколько раз смотреть влево-вправо, рисование глазами восьмерки и т.д.), придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Людям с сильной близорукостью упражнения выполнять с крайней осторожностью. ^[2]
• Людям, у которых было отслоение сетчатки упражнения выполнять сверхострожно ^[2] или не выполнять совсем. ^[3]
• Людям с заболеваниями, отличными от близорукости, дальнозоркости, возрастного ослабления зрения, рекомендуется предварительно проконсультироваться о целесообразности выполнения упражнений с офтальмологом. ^[3]
• Выполняйте упражнения медленно. ^[2]
• Не допускайте перенапряжения, оно только вредит. ^{[1] [2]}
• Не щурьтесь, не открывайте глаза очень широко. ^[1]
• Упражнения лучше делать меньше (по времени), но чаще (чем один раз, но долго). ^[2]

Расслабляющие упражнения (пальминг, расслабляющие повороты и др.) можно делать сколько угодно. И чем чаще, тем лучше. ^{[1] [2]}

Скептическое отношение к упражнениям, неверие в их позитивное действие не даст результата ^[2], а то и навредит. ^[1]