Как приобрести хорошее зрение без очков

Содержание

• Введение. Хорошее зрение и глаз
• Глава 1. Основные принципы расслабления для всех
  • Соляризация   
  • Свет   
  • Пальминг   
  • Повороты   
  • Большие повороты   
  • Пальцевые повороты   
  • Воспоминание и мысленное представление
• Глава 2. Как работает нормальный глаз
  • Перемещение   
  • Моргание   
  • Свет   
  • Работа   
  • Дыхание   
  • Пристальное смотрение   
  • Психическое расслабление   
  • Упражнения для исполнения утром после пробуждения
• Глава 3. Близорукость, или миопия
  • Упражнение 1   
  • Упражнение 2 (на таблице с буквами R N E)   
  • Упражнение 3 (упражнение «Меткий стрелок»)   
  • Упражнение 4 (упражнение «Debco»)   
  • Краткое изложение правильных привычек зрения   
  • Упражнение 5 (это упражнение как для близоруких, так и для дальнозорких)
• Глава 4. Как избежать старческого зрения
  • Краткое резюме по урокам чтения   
  • Для дальнозорких   
  • Психические упражнения на перемещение   
  • Упражнение «От близкого к дальнему» (для тех, кто потерял свое прежнее зрение вдаль)   
  • Мысленный пальминг   
  • Объединение двух глаз вместе   
  • Упражнение «Два карандаша»   
  • Централизация и упражнения на перемещение (точки, штрихи и дуги)   
  • Частокол под вашим шрифтом
• Глава 5. Быстрое чтение
• Глава 6. Улучшение зрения школьников
• Глава 7. Косоглазие
  • Повороты стоя спиной к солнцу   
  • Самолетные повороты
• Глава 8. Особые проблемы зрения
  • Как смотреть телевизионные передачи и кинофильмы   
  • Кинофильмы   
  • Вождение машины   
  • Головные боли   
  • Как снять напряжение
• Глава 9. Серьезные состояния и слабое зрение
  • Большие повороты   
  • Повороты с «Гармошкой»   
  • Повороты молящегося   
  • Повороты с «тростью»   
  • Упражнение с алфавитом   
  • Мысленное представление   
  • Солнечный свет   
  • Пальминг со взглядом   
  • Советы на случай прогулок или вождения машины
• Глава 10. Заключение
• Глава 11. Вопросы и ответы
• Комментарии