Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Часть II

Глава 5. Подготовка к методу Бейтса

В этой части книги подробно описаны практические упражнения по методу Бейтса. Каждое из них нацелено преимущественно на исправление дефектов какой-либо одной части системы зрения, но все они дополняют друг друга, поэтому при любых нарушениях зрения рекомендуется изучать и применять метод Бейтса полностью. В связи с тем, что уже было сказано ранее, вы увидите, что по большей части метод Бейтса вполне согласуется с традиционными взглядами на организацию зрения; остальное согласуется с гипотезой Бейтса.

Я настоятельно рекомендую прочитать вторую часть книги целиком, прежде чем приступить к практическому выполнению упражнений. Когда вы прочтёте книгу до конца и убедитесь в том, что предложенная методика имеет смысл, можете затем перечитывать главы по отдельности и экспериментировать, продвигаясь вперёд в своём темпе. Если, основательно проделав все упражнения, вы по-прежнему будете считать, что в методе Бейтса есть потенциал, дайте себе установку прилежно заниматься не менее 6 недель (а лучше 2 месяца), чтобы метод смог вам помочь. В течение этого времени вы можете сохранять скептическое отношение, при условии, что все-таки будете стараться выполнять упражнения как можно лучше.

Если по истечении указанного срока вы решите, что дальнейшие усилия ни к чему хорошему не приведут, то можете раз и навсегда забыть о методе Бейтса с чистой совестью — зная, что честно опробовали его.

С другой стороны, если вы заметите улучшение зрения, пусть даже совсем небольшое и кратковременное, это станет свидетельством того, что традиционное объяснение аномалий рефракции по меньшей мере не совсем верно. На данной стадии рекомендуется продлить срок занятий ещё на 6 недель или 2 месяца. За это время вы наверняка убедитесь в том, что метод Бейтса действительно работает.

Если, убедившись в этом, вы сможете принять твёрдое решение продолжать занятия, то вероятность того, что вы добьётесь частичного или полного успеха, составляет не менее 75 процентов.

Под частичным успехом я понимаю снижение потребности в очках, а также возможность пользоваться более слабыми очками, нежели те, которые вы носите сейчас.

Первым шагом на пути к восстановлению зрения является постепенный отказ от ношения очков. Следует подчеркнуть, что традиционные офтальмологи согласны с тем, что, если вы не носите прописанные очки, никакого вреда это не причинит.

Чем скорее вы распрощаетесь с очками, тем лучше. Чем дольше вы будете их носить, тем медленнее будете продвигаться к цели. Бейтс всегда настаивал на том, что человек, надеющийся получить пользу от данного метода, вообще не должен носить очки. Но это уже слишком. Если у вас очень слабое зрение, резкий отказ от очков может стать источником напряжения, от которого метод Бейтса, собственно, и должен избавлять. Кроме того, вполне вероятно, что без очков вы не сможете выполнять обычную работу, не говоря уже о том, что вождение автомобиля без них даже при самой слабой миопии не только противозаконно, но и неразумно.

С точки зрения коррекции аномалий рефракции контактные линзы от очков почти ничем не отличаются. Но поскольку снимать и надевать контактные линзы не так легко и удобно, как очки, люди, отдающие предпочтение контактным линзам, носят их с «завидным» постоянством. В этом смысле линзы вреднее очков. Если вы носите контактные линзы, то хотя бы на период занятий по методу Бейтса перейдите на очки.

Вы должны научиться обходиться без очков, когда в них нет нужды. Чем хуже вы видите и чем дольше носите очки, тем труднее вам будет отказаться от них хотя бы на время. Если ваше зрение настолько слабое, что без очков вы ощущаете полную беспомощность, разработайте график, согласно которому каждый день будете сокращать время ношения очков на 15-20 минут, а в конце каждой недели подсчитывать, сколько всего времени провели в очках.

Сам акт «облачения» в очки по утрам легко становится автоматическим. Отказаться от этой привычки будет нелегко. Кроме того, у людей, привыкших к очкам, их отсутствие вызывает чувство уязвимости, особенно при общении с людьми. Преодоление данного чувства — если таковое у вас появляется — является частью процесса. Когда вы избавитесь от него, можете поздравить себя с тем, что сделали важный шаг вперёд.

Могут также последовать вопросы со стороны окружающих, которые не привыкли видеть вас без очков. Кто-то попытается вас морально поддержать, а кто-то высмеять и выразить скептицизм. В первые недели и месяцы вам наверняка хватит собственного скептицизма в отношении успеха предприятия, поэтому будьте разборчивы в том, с кем обсуждаете свои надежды на этот успех. Изучение метода Бейтса — ваше личное дело, поэтому на вопросы окружающих отвечайте как можно лаконичнее. Позже, когда обнаружите, что метод Бейтса действительно работает, вы обретёте больше уверенности в себе и сможете позволить большую открытость и искренность в беседах на данную тему. Но как бы вы сами ни были уверены в действенности метода Бейтса, не пытайтесь никого обращать в свою «веру». Можете упоминать об успехах в разговорах, но при первых же признаках безразличия или враждебности закрывайте тему Если человек носит очки, возможно, причина этого кроется в глубоких эмоциональных проблемах. Такой человек не сможет терпеливо выслушивать ваши советы, какими бы добрыми намерениями они ни диктовались.

Раз уж мы заговорили об эмоциональных проблемах, задайте себе несколько вопросов относительно собственного эмоционального состояния, особенно в отношении прошлого. Вспомните, когда вам прописали первые очки и когда вам пришлось заменить их на более сильные. Были ли предшествующие этим событиям месяцы вашей жизни счастливыми и эмоционально уравновешенными или, быть может, в эти периоды имели место какие-то неприятности? Если очки вам прописали еще в школьные годы, были ли вы тогда довольны своей жизнью или, возможно, боялись кого-нибудь из учителей? Может быть, в школе вам было скучно, неинтересно учиться, может быть, вы пережили слишком сильный стресс во время экзаменов?

Любые мысли, возникающие у вас в ответ на эти вопросы, следует фиксировать на бумаге, как и переживания, связанные с применением метода Бейтса. Для этой цели полезно завести специальный дневник, чтобы в моменты сомнений вы могли поддержать себя письменными свидетельствами о достигнутых успехах. В этом дневнике вы можете также фиксировать подробности выполнения упражнений и регулярные результаты проверок остроты зрения.