Может кто-нибудь кто до конца всё понял объяснить почему когда я смотрю на солнечный свет или лампу накаливания и двигаю глазами, то у меня в это время несколько секунд болят глаза (раньше, до мух, этого не было). Это вредно? А когда смотрю на люминисцентную лампу или монитор то возникает дискомфорт на роговице.

Глаз создан воспринимать ОТРАЖЕННЫЙ свет.
Мы видим объекты не потому что они светятся, а потому что отражают свет.
Смотреть на источник света вредно.
Существуют СПЕЦИАЛЬНЫЕ (такие есть и в природе) светящиеся объекты которые не вызывают повреждений.
Поэтому без рекомендации специалиста лучше на источник света не смотреть.