Спасибо за сайт! Бездна информации :)!
Пока я в нем не утопилась, спрошу у более бывалых. У меня ситуация такая OD=-7 OS=+1.25(с астигматизмом).
После родов, 2года назад,упало с -5 до -7. Сейчас работа за компом, притом картинка на мониторе все время меняется+ночные дежурства у того же компа. Офтальмолог ратует за линзу хотя бы на правый глаз, а к осени за лазерную коррекцию.От линз отбиваюсь давно, лазер тоже смущает (я этакий нигилист от медицины, хоть сама врач :))) ).
На сайте масса методик и книг. Скажите на какую из них в первую очередь мне стоит обратить внимание, учитывая, что в одном человече мы имеем и близорукость и дальнозоркость с астигматизмом?
Кто-то может поделиться своими успехами, и , возможно, личными рекомендациями? Прекрасно понимаю, что ВСЁ строго индивидуально, но хоть как-то хочся улучшить ситуацию.
Пы.Сы. Миопия совсем не регрессирует? Неужели все так грустно?

Отдохнуть от работы совсем и позаниматься чисто своим зрением...

Алексей, я от работы 3 года отдыхала...в декретном.Но увы, как говорила выше, прогрессирование миопии не остановилось. Сейчас тож там бываю далеко не каждый день.

Поэтому я и предложил отдохнуть.
Тогда бы я наверно посоветовал вам почитать /method-26-zhdanov-shichko-bates.shtml Мне видится важным перед тем как занятся своим зрением вы должны изменить некоторые привычки, при условии что они есть. Стать здоровее полностью и укрепить свои глаза.

kvinka Вы случайно не боитесь высоты? А машинную езду спокойно переносите? На одной ноге уверено стоите?

Близорукому надо твердо усвоить следующие "правила пове-
дения" глаз [8, р.122]:
1. Научитесь периодически моргать и держать глаза в рас-
слабленной манере. При этом глаза обычно бывают полузакрыты,
но не путайте это с прищуриванием глаз. Прищуривание -это
всегда напряжение. Избегайте напряжения глаз.
2. Практикуйте центральную фиксацию на Ом-карте и прове-
рочной таблице Сивцева на дистанциях от 30 сантиметров до по-
лутора метров.
3. Читайте с некоторым напряжением мелкий шрифт при сла-
бом освещении (например, при свете свечи). Как известно, нап-
ряжение в ближней точке приводит к гиперметропии. Таким обра-
зом, при напряжении в ближней точке происходит либо снижение,
либо исчезновение миопии. Чтение мелкого шрифта при тусклом
освещении в течение достаточно долгого времени с небольшим
напряжением приносит определенное улучшение в зрении вдаль у
миопиков [8, р.131].
Р.С.Агарвал приводит в своей книге историю одного маль-
чика, который мог с 6 метров разглядеть лишь пятую строку в
проверочной таблице, которую человек с нормальным зрением ви-
дел с в 2,5 раз большего расстояния. Занятие пальмингом при-
несло ему незначительное облегчение, поскольку он так толком
и не смог научиться мысленному представлению. Тогда ему посо-
ветовали читать мелкий шрифт по 10-15 минут подряд при туск-
лом освещении, а затем бросать быстрые непродолжительные взг-
ляды на белые центры букв на проверочной таблице в 6 метрах
от него. Наступило быстрое улучшение зрения. Он смог при этом
легко прочитать те же строки, что читал человек с нормальным
зрением. Повторные тренировки привели к постоянному улучшению
зрения [10, р.81].
Полезность чтения мелкого шрифта столь очевидна, что
Агарвал рекомендует заниматься этим при свете свечи или при
другом тусклом освещении в течение даже нескольких часов
ежедневно [8, р.205]. Однако чаще встречается рекомендация
делать это упражнение от нескольких минут до получаса в день,
в среднем же 10-15 минут [10, р.73,81]. Часто при этом указы-
вается на необходимость читать "достаточное время", имея в
виду, скорее всего, время, достаточное, чтобы возникло усилие
увидеть в ближней точке, что ведет к производству гиперметро-
пии, нейтрализующей миопию.
Отмечается также, что если при чтении на тусклом свету
мелкого шрифта используется центральная фиксация, улучшение
зрения длится дольше [10, р.75].

Алексей, высоты боюся :) (хотя скалолазка, на скале страха нет), с машиной -по-разному. Это Вы вестибулярным моим интересуетесь :)?

ЖесткО-спасибо за выдежки. Просто проблема-то, что не оба глаза близоруки, а один :). Или упражняться , закрыв дальнезоркий глаз?

ну да:) По каким причинам такое расхождение произошло между глазами...

Привет всем!
Посоветуйте пожайлуста какой бы камень взять для строительства альпийской горки
Бут и гравий пойдут для этого ?
какие материалы еще могут понадобится? Альпийскую горку планирую строить сам.