кто-нибудь подскажет эффективное упражнение от астигматизма?

при астигматизме эффективны следующие упражнения:1) движения глаз по кругам разного диаметра(от максимально маленького до большого).причем делать акцент на следующее-старатъся несрезать где-то углы в круге.2)-плескать в открытые глаза холодную воду (по10-20раз)- в течение дня делать 4-6раз.3)заниматъся дыханием(например на тренажере Фролова).4)делать упражнения для глаз(для улучшения кровообращения)т.е.движения глаз вверх-вниз,направо-налево,по диагонали,круговые движения глазами,упражнение вблизь-вдаль.Ну и конечно-же пальминг.Очень полезно читать попеременно сначала левым глазом,потом правым.при чтении старайтесь расслабитъся,читать без напряжения.закройте глаза и представьте одну букву в слове четкой а пространство вокруг -плохо видимым.Затем откройте глаза и посмотрите на букву.