Добрый день уважаемые товарищи!
Недавно узнал о пальминге, начал делать, возникли два вопроса:
1) можно ли делать в линзах, не снизиться ли при этом эффективность или лучше снимать-одевать?
2) можно ли делать лежа на животе, голова на локтях локти на кровати, а то сидя устаю.
Заранее спасибо!

Насчет первого вопроса не могу сказать.

Насчет второго: делать можно как угодно, лишь бы было комфортно, и не уставали мышцы рук, лица и т.п.. Жданов вот настаивает, чтобы локти обязательно упирались в какую-то более или менее твердую поверхность: в грудь (если стоя), в стол или в колени (если сидя), в подушку, лежащую на груди (если лёжа). По себе могу сказать, что если локти висят, то руки напрягаются, и это отвлекает.