Здраствуйте! Занимаюсь по методике Жданова 2 месяца, но все это время жутко болели глаза. Решил убавить нагрузку и сделать перерыв. Боли стало меньше, решил потихоньку начать делать упражнения, но неприятное ощущение в глазах возобновились.

Что я делаю не так?
Зрение -2.5 от очков отказался, делаю упр. на раслабление, глазадвигательные, массаж глаз.

Конечно с ответом я запоздал но мало ли.1-Серёга не делайте упражнения.2-Лёгкие тисочки с переходом на глубокие тиски-после тисков должно ощущаться лёгкость комфортность в глазах.3-Когда расслабите(растянете) хорошо мышцы глаз-тогда можно и упражнения поделать.Читай тему:ТИСКИ для чайников(БИО-перевод).

Недавно нашел статью с Ю.Утехиным (ссылка удалена)
Особенно заинтересовало: "когда человек читает книгу, у него работают две группы мышц —

мышцы хрусталика, которые делают его более выпуклым, и мышца, которая сводит глаза на

предмет. Они заставляют, они делают работу. И чтобы этой работы не было, чтобы не было

траты энергии, мозг начинает перестраивать глаз в сторону близорукости. Близорукий глаз в

три диоптрии совсем не работает хрусталиком. Абсолютно."
Решил "эксперемента для" попробовать всю работу вблизи по возможности выполнять одним

глазом. В итоге прошла головная боль которая мучила последние лет 20 (после

склеропластики).
Вывод такой, те мышцы которые скашивают глаза для чтения являются источником этой боли,

вот им то и нужен отдых и расслабление.
Для этого понадобятся три вещи: очки или оправа, какая нибудь картонка размером с

визитку, и сотовый телефон с будильником. Заводим будильник с задержкой на 5-10мин,

втавляем картонку в правую часть оправы и... читаем пишем смотрим играем на компе. По

звонку будильника меням положение картонки (в левую) и т.д.

Да ёли-палы, опять децкий сад развели!!!

Не ГОЛОВНАЯ боль, а В ГОЛОВЕ болит. Мигренька, ага. Бич гнилого интеллигента.

Экстраокулярки дефектный перенапряг спазмирует, а нервы-то ихние РЯДОМ С МОЗГОЙ.

Думать дальше надо???