Ч о делать против слоения? Самое интересное оно появляется тока при усталости и в темноте

Напишу в эту тему, у меня близорукость -0.75, и есть астигматизм, например смотрю на светодиод , а снизу 3 копии и довольно чёткие,т.е. если убрать астигматизм - зрение станет на порядок лучше. Знаю что от миопии пока средства верного не нашли, а астигматизм как-то можно вылечить упражнениями, и какие упражнения делать? На светодиоде если постараться за минут 5 практически свожу все слоения (с расстояния 2 метра), но как часто такое делать надо, ведь потом всё возвращается на круги своя...

Чтоб не возвращалось на круги своя - доводить ощущение натяга (распирания)при сведениях практически до болевых, тогда будет толк, иначе все будет болтаться около некого среднего значения.

Vas123, а болевые ощущения приходят от длительности сведения или от частота подходов? И каким видом упражнений (квадраты Рой, смотрелки по Воле или еще какие)? У меня что то до болевых пока не получается довести... Долго надо смотреть?))

Полгода назад сильные ощущения испытывал уже после 2-5 минут удержания остроты уровня около 0,8-1. Сейчас только к концу дня добиваюсь не очень сильных после нескольких от 10 минут минут до часа - двух смотрений практически без слоений. Уже давно заметил что тренировочный эффект сдвига вперед идет именно на этих последних минутах с хорошими ощущениями. Можно достаточно много раз в течении дня добиваться хороших промежутков видения и это тоже двигает. Но повторюсь именно последние минуты с существенными ощущениями хорошо толкают вперед. Безусильное видение появляется только после существенных сдвигов в структуре мышечных волокон. А для этого надо постараться. Чем больше стаж близорукости, тем заскорузлее мышцы и требуют большей работы. Вот и все.

Ах да по поводу как смотреть. Да по всякому. После тисков, искосов проблески прут как очумелые. Вот тут их и подхватывать. Свингами, одноглазами, Волей, Роем, чем кому нравится. Ощущения раскосости при стерео игрушках Рой потом появляются уже и при простом свинговании на чем угодно. Если ощущений нет. (Чаще их нет из-за малой длительности проблеска и малой остроты) Тогда добиваться количеством и когда хотя бы чуть чуть появятся, постарраться в свингах по Воле удержать подольше. Тогда обязательно усилятся, вот тогда и поработать. Если вообще не появляются, тогда больше ноющих растяжек, тянучек. Главное освободить все что мешает. Автокомод все равно пытается подключиться практически всегда. Ему только надо помочь.

Благодарю!;)) Вроде начал врубаться потихоньку... Видать не болят потому как тисками размял уже, полгода назад болели бы точно!))

Похоже идет самый интересный период. Все ближе безусильное видение. Барьер (БС)это или не барьер, но мне нравится !!! Ощущения рулят!!! Как у вас с ощущениями в Рой, стереокартинках. У меня есть слабое ощущение раскосости глаз. Оно же слабо торчит при вождении расслабленного луча взгляда по окружающим предметам при остроте 1. Все стараюсь и его удерживать, усиливать - прогресс живее идет!

Еще одна растяжка в сведелках - при значительной остроте растянув пальцами бровь у ГЯ максимально вверх, нижний подглаз максимально вниз вести луч взгляда (обязательно максимально возможнолй остроты) по максимальному кругу не быстро, с чувством. Добиваться ощущения как "распрямления плеч". Там что при этом буквально как бы рапрямляется.

Да, Потом то же самое просто максимально задирая брови и по всякому корежа скулы.

Насчёт раскосости и пр.Делал активно ТИСКИ.Потом както забросил даже одел очки НО понял что очками я только усугубляю процесс восстанова.Да и к томуже после очков сильно болели глаза:пытался тренировать их минусовыми и плюсовыми линзами.Кто хочет попробовать то же самое-предупреждаю-не будет никакого улучшения-0только хуже.Дальше стал делать опять ТИСКИ но не так активно а уже помьгше што ли т. е. сильно глаза не жму.Делаю ТИСКИ может 1 в день да ито в основном для КОСОЙ мышки.Счас активно нагружаю внешние боковухи так как заметил что зрение апосля сразу улучшается.Делаю также максимальные искосы влево-вправо.Также можно в крайнем положении поводить глазами вверх вниз.Также не знаю каким макаром но очень помогает суставная гимнастика Норбекова.Ну и водные контрастные процедуры для глаз.Да чуть не забыл о раскосости:так вот после всех этих макс. махов и нагрузки на внешние боковухи ОНА и появляется-раскосость.Успехов всем.