Полуторанедельный перерыв с кофе и чая. Сон тем не менее не восстановился. 46+. звон в ушах.
Выпил нескафе голд. наблюдаю скольжение взгляда. недостаток - слишком быстрое. т.е. явно провоцирует саккады, но слишком амплитудные. требуется дополнительный "ментальный контроль". Побочка кофе известна - повышенная возбудимость и истощение нервное и физическое(пишут о потери микроэлементов). кофеин блокирует доступ нейромедиаторов к нейронам.
Вообщем, надо возвращаться к психотехникам. Иначе никак.