Ноги на ширине плеч или чуть шире.
Лицом к стене. Нос почти касается.
Делаем маятник: туда-сюда.
Через минуту наслаждаемся.

Маятник - это клювом долбить стену.
Или затачивать клюв об обои.
Ну что же, и дятлы и коты видят хорошо.

А если всего лишь большие повороты от УГБ,
Выпейте красного вина и выберите уже что нибудь

обычные повороты гораздо менее эффективны.
можно поверить и можно проверить.

Можно. Можно и концом размахивать как маятником.
Пишите яснее и подробнее, что имеете в виду.

Что объяснять. Есть у УГБ упр визитку подносим к носу и часами туда-сюда. т.к. руками это делать тупо тяжело проще делать перед стенкой. к тому же стена он всегда рядом.