Раз, раз... Кхе, кхе...
Идеомоторный акт. Любое действие человека таково (1. идео 2. моторно).

По поводу очков филина, нужно еще во фронтальной плоскости их выравнять, по лбу они расходятся, просвет диафграммы становится овальным.
возможно стоит установить линзы на линейку. ну и дырки это конечно не то, нужен именно просвет на прозрачном стекле. тогда думаю будет сильнее эффект.

Важно не забывать что дальше небольшое расслабление огромная помощь глазам.
Бейтс собрал кучу способов напряжения/расслабления но не выделил главные. почему то мне кажется они есть.
Домашнее задание: расслабиться. совет сделать это непосредственно не прибегая к вспомогательным средствам.

А теперь последовательно(змейкой) посмотрите на цифры:



1 2 3 4 5 6 7 8 9



8 7 6 5 4 3 2 1 0


9 1 2 3 4 5 6 7 8


7 6 5 4 3 2 1 0 9