Помогут ли мне эти упражнения и системы для улучшения или восстановления зрения?

Этот сайт посвящён вещам, которые проверяются практикой. Чёткого (да или нет) универсального (т.е. который подойдет всем) ответа на этот вопрос дать нельзя, так же как и на вопросы «Смогу ли я выучить английский язык?» или «Смогу ли я стать обладателем чёрного пояса по каратэ?» То есть здесь все зависит от некоторых условий, среди которых большую роль играют самодисциплина, терпение и привычка доводить дела до конца. Поэтому сформулирую ответ на ваш вопрос таким образом: «Практикуйтесь и узнаете».

Известны ли случаи улучшения или восстановления зрения?

Да. Приглашаю ознакомиться с разделом сайта «Монологи», он как раз создан для описания своего опыта. В основном это истории улучшения зрения. Полного восстановления удалось добиться единицам (например, Татьяне Погудиной).

Известны ли случаи, когда занятия упражнениями или системами не дали результатов?

Да, и немало. Некоторые из этих людей в интернете выделяются своим скептицизмом, эмоциональной (иногда — воинствующей) позицией «упражнения/системы не работают», закрыванием глаз на успехи других, нежеланием *подробно* расписать свой опыт. Случаев же, когда человек *серьезно* занимается (регулярно, по несколько часов в день, на протяжении нескольких месяцев, с соблюдением всех правил) почти нет (если это ваш случай — согнали семь потов и никакого результата — пожалуйста отпишитесь в «Монологах», такой опыт будет крайне полезным практикующимся).

Существует ли риск ухудшения зрения или возникновения других «глазных проблем» в результате занятий упражненями и системами?

Да. Чтобы все было хорошо, во-первых соблюдайте рекомендации врачей (особенно это касается тех, кто имел/имеет серьезные проблемы с глазами), во-вторых внимательно читайте описание упражнений и систем.

Например, практикуя *глазодвигательные* упражнения, рекомендуется соблюдать меру; здесь не тот случай, когда чем больше, чаще, дольше, тем полезнее.

С чего посоветуете начать? Тут так много разного, не знаю за что взяться.

Освойте упражнение пальминг. После чего прочтите что-то одно из следующего:

• Книга Афонина.
• Книга Троицкой.
• Лекции Жданова.
• Книга Брофмана.
• Книга Медведевых.
• Книга Бейтса или Корбет.

Указанные источники достаточно объёмны, на чтение придется потратить не один день. Между чтением практикуйте пальминг. После прочтения начинайте заниматься тем, о чем узнали в выбранном источнике.

Что влияет на результат?

Есть мнение, что формула успеха Афонина «Мотив х Желание х Знание х Работа х Время х Вера х Воля х Система = Результат» дает ответ на этот вопрос. Здесь важно вспомнить из математики, чему будет равно произведение, если один из множителей равен нулю.

Что полезно сделать перед началом занятий?

Конкретизируйте свою цель. Пример: расплывчатую цель «хочу хорошо видеть» замените на «хочу различать лица людей с расстояния пяти метров» или «хочу работать за компьютером без очков».

Имеет смысл перед началом занятий зафиксировать — что вы видите, что видите расплывчато, что видите в виде смутных контуров, а чего и вовсе не видите. Это нужно для того, чтобы после некоторого периода времени практик вы смогли *объективно* отмечать улучшения.

Какие ошибки можно допустить?

Во время занятий не читайте форумы и другие ресурсы, посвящённые зрению. Не говорите людям, что занимаетесь зрением. Некоторые скептики могут одним словом охладить ваш интерес к занятиям.

Со временем у вас может появиться мысль «Успехи есть, можно позволить себе расслабиться, сегодня не буду заниматься». Такая мысль может привести к полному забрасыванию занятий. Не стоит так делать, пока вы не достигнете поставленной цели.

Как долго, как часто нужно заниматься?

Настолько долго и часто, насколько сильно ваше желание улучшить зрение.

Предлагаю позаниматься в течение месяца по полтора-два часа в день (необязательно подряд, можно разделить на четыре части по полчаса), после чего отметьте прогресс или его отсутствие. Нет результатов — проанализируйте, спросите на форуме, попробуйте что-то другое. Есть результат — вы интуитивно сможете понять *как* вам двигаться дальше, и в зависимости от результатов, ваших целей и возможностей составьте собственный график.