ВО первых спасибо за превосходный сайт, во вторых о себе:
24 года, зрение на уровне -1 (может уже хуже).
Моя история:
От природы я видел идеально, и даже когда я подсел на компьютерные игры в 9 классе, я продолжал видеть идеально вплоть до поступления на 1-ый курс института, хотя просиживал за игрушками на плохом мониторе очень много времени.
После первого курса зрение началось садится. Я начал замечать это на лекциях, то есть я по прежнему продолжал все видеть без очков, но когда прищуривался видел картинку более четкой.
Пока я регулярно посещал лекции зрение не садилось, а когда после 3-го курса лекций в поточных аудиториях не стало - я уже перестал замечать что происходит с моими глазами. Кроме того учась на 4-м курсе я просиживал за компьютером массу времени, за тот год глаза у меня лопались(краснота) раз 8, но меня это не останавливало. В результате через год после окончания института ( сейчас) я имею близорукость, и идя по улице проклинаю все это задротсво, когда с расстояния больше 6 метров не могу толком рассмотреть лица людей.
О работе со зрением:
Чуть больше года назад ( еще до появления лекций Жданова, которые я не смотрел до сих пор) я понял что нужно что-то делать, иначе через год другой придеться надевать очки. Начал серфить по инету и кроме книжки Бейтса ничего полезного не нашел. Начал задрачивать по Бейтсу, добился определенных результатов : отдохнувшим мог после моргания удерживать идеальную картинку около 10-20 секунд, но через пару месяцев забросил занятия. Но уже тогда я понял что добиться восстановления РЕАЛЬНО!
Затем прошел год и вот я опять возвращаюсь на путь тренировки и задротсва.

Прошлый опыт не прошел зря, я уже знаю что у меня получается что нет, какие упражнения выбрать и как их делать. Звезд с неба хватать не собираюсь, настроен на серьезную работу по полному восстановлению.
Если добьюсь реальных успехов с удовольствием поделюсь накопленными знаниями, а пока составил табличку, куда буду вносить результаты.

- Зачем нужно записывать результаты?

Я думаю что работа с глазными мышцами похожа на билдинг, вы никогда не увидете сиюминутного результата, но что-бы видеть общий ход событий (прогресса) нужно записывать малейшие изменения в количестве подходов и нагрузках.
, так выглядит табличка webfile.ru/2036662

Неделю назад я уже вернулся к упражнениям: разогрел глазные мышцы и каждый день тренируюсь по много часов в день.
Если через пару месяцев добьюсь реальных результатов - обязательно напишу, вообщем пожелайте мне удачи в столь не простом деле :).
....понеслась!

ЗЫ: зарегился под этим ником.

ИМХО, смени ник

мог бы опубликовать свой режим дня и выполняемые упражнения, принесшие реальный успех.

2Dmitry

Я волевой человек и вполне достоин носить такой никнейм :) и ничего не собираюсь менять.
По поводу упражнений я написал выше, в основном все делал по бейтсу + чтение одним глазом понравилось, режим публиковать не буду - нету смысла пока нету реальных результатов.

У меня вопрос к "бывалым"
Как это обьяснить:
Левый глаз видит в даль лучше правого, на расстояние до 25 см они видят одинаково хорошо, НО! на расстояние от 25 до 75см уже ПРАВЫЙ видит значительно лучше левого.

у меня примерна такая же ситуация: зрение -1,5 или -2, левый глаз видит лучше, чем правый, а на дальнем расстоянии примерно одинаково. Я думаю из за того, что я всегда использовал компьютерный стол с углом (на правом или левом углу есть более широкая площадка для монитора). По моему мнению, если монитор стоит на этой плодадке, то глазам очень трудно фокусироваться на мониторе, т.к. расстояние от них до монитора разное у каждого глаза (у правого чуть дальше, чем у левого). Лично у меня при работе за компом правый глаз постоянно начинал слезиться и воспаляться от перенапряжения. Напиши, было ли у тебя подобное?

Ребята, я вообще рекомендую вам делать акцент не только на упражнения для глаз, но и на упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Очень хорошо помогает при слабой близорукости и усталость глаз проходит примерно после месяца тренировок(2 раз в день - утром и вечером). Это из моего личного опыты, долго до этого шел, столько времени потратил на другие упражнения. Поэтому начинайте с этого.

Павел именно так!!!

Сейчас сложно вспомнить хронологию событий, но источник света находился ближе к левому глазу, вблизи он видит хуже но вдаль лучше.
Сейчас прошло больше 1.5 года и глаза ни лопались ни разу, я сделал перестановку , сделал нормальный свет и сменил монитор с креслом.

Ну вот, нашлись люди с примерно одинаковой ситуацией :). Я думал я один такой. Даже несмотря на относительно небольшую близорукость, она доставляет мне очень много неудобств, ведь еще недавно, 6 лет назад, зрение было идеальным. Очень интересно будет посмотреть на твой опыт восстановления зрения, у меня пока мало что получается. Делаю в основном глазодвигательные упражнения(утром и вечером), пальминг каждый час по 5 мин, массаж глаз примерно каждые 3 часа, но пока эффект один-глаза не устают на работе, а улучшений как таковых нет. Занимаюсь около полутора месяцев. Сейчас хочу добавить тренинг от Мэриан Рой(мог ошибиться в имени), там где упражнения с квадратами и т.п.

Я пальминг почти не делаю, он у меня хреново получается, попробуй лучше покачивания.
Мне 5 минут хватает чтоб нереально прослезится, после покачивания проверочная таблица смотрится куда как лучше :).
Вообще буду отписываться тут по мере появления результатов )

Покачивания, какие? Какое расстояние от таблицы?

С таблицей работаю лежа на кровати, рассматриваю ее примерно под прямым углом.
до таблицы где-то 4 метра.

Покачивания - очень просто, стоя перед окном взгляд в бесконечность и плавно качаем тело и голову влево и вправо, расслабляя при этом глаза (ни на чем не фокусируемся)
Боковым зрением видно как предметы начинают перемещаться, это своеобразный индикатор правильности выполнения упражнения :)
НЕ знаю как у других, но у меня почти сразу(если глаза устали) начинается легкое покалывание или "жжение" то в правом то в левом глазу. Моргание лишь ненамного снимает эту "боль", затем глаза начинают сильно слезиться, чем больше были напряжены - тем больше слез.
Например когда делаешь утром или отдохнувшим - то рези в глазах меньше и слез почти нету, но если глаза были напряжены.... то слезятся так, как будто дышишь в кастрюле с луком :).
После этого вгляд в даль, как правило проясняется, а если делаете перед сном, то как правило, с утра, зрение улучшается.

Предлагаю следующий вариант.
Покачивания вперед-назад, под тип ваньки-встаньки:)
Этим несложным упражнением, мне кажется можно немножко потренировать аккомодацию на на малых амплитудах...

Вообщем лично у меня подобные качания вызывают немного другой эффект чем при влево-вправо, строчки при подобном качание быстрее и четче видишь...