Dmitry
Профиль участника форума
| Год рождения: | 1976 |
| Место проживания: | Россия, Центральный округ |
| Пару слов о себе: | Самые последние записи в карточке от 2007/06/02. Обратился к врачу из-за появления плавающих точек в глазах. Диагноз. Миопия средней степени, сложный миопический астигматизм обоих глаз, ПХРД обоих глаз, дисфункция мейболиевых желез. Острота зрения. OD=0,1-3,25 cyl -1,5 ax 180 = 1.0 OS=0,1-3,25 cyl -1.0 ax 175 = 1.0 Для постоянного ношения очки OD=-3,25=0,8-0,9 OS=3,25=0,8-0,9 все лето 2007 г. по 5-ть раз в день капал тауфон 4%, но плавающие точки не поборол. Миопический астигматизм с детства, в мед. карточке стоит ссылка на миопическую бабушку. Работа сидячая, большую часть времени провожу за компьютером. |
| Моё зрение: | Путь впереди нелегкий решил завести дневник :-) В 2008 году постоянно носил очки минус 3.25. 2008-05 (где-то в середине) снял очки и начал тренироваться система 1. Без очков различал с трудом 1-ю строчку таблицы Ситцева с 5-ти метров двумя глазами, болели глаза, особенно за компьютером. * 26-06-2008 с пяти метров вижу 2 строчки, с 3-х три строчки. Если что-то нужно разглядеть использую "проблесковое" зрение, но стараюсь им не злоупотреблять, т.к. все-таки больше склоняюсь к мнению что возникает оно из-за образующейся пленки. За компьютером глаза не болят. * 12-07-2008 с пяти метров 3 строчки, с трех метров 5-ть (6-ю частично). Больше внимания уделяю большим поворотам. ( 00:41 след. дня., несколько устал работая за компом, проверился в online на http://www.sfe.ru/visus.php Разрешение монитора 1024 x 768 Расстояние до него = 50 сантиметров Острота вашего зрения v = 0.3 P.S. если больше расстояние взять, то хуже результат, наверно из-за освещения ) * 19-07-2008 с пяти метров 4-строчки, с 3-х шесть. Сегодня не занимался, специально дал отдых от упражнений глазам, но поработать им пришлось серьезно, т.к. весь день за компом. Чтобы быть уверенным в результате (таблицу то наизусть помню :-) ) проверился в on-line ( 00:49 (20-07-2008) Разрешение монитора 1024 x 768 Расстояние до него = 50 сантиметров Острота вашего зрения v = 0.4 ) Правда обратил внимание: зоркость улучшилась для двух глаз вместе, но не для каждого; с пяти метров к-й глаз нормально видит по 1-й строчке, как и в начальном диагнозе. Думаю с ростом остроты обоих глаз эта недоразумение исчезнет. P.S. конечно надоело мне плохое зрение: когда снял очки стал много не видеть (не узнавать знакомых, монитор поставил под нос, не все ценники в магазинах вижу), а в вечернее время совсем туго ... и хочется как-то ускорить прогресс * пробую поработать на расслабление система 1.1. * 21.08.2008 острота зрения в пределах 0.3 - 0.4, т.е. улучшений нет. Отказываюсь от ночных упражнений пальминг+соляризация_на_лампе. Добавляю в свой рацион упражнений центральную фиксацию на книжном тексте, таблице С. и ОМ-карте; рассматривание таблиц текста переменного шрифта. * 5.09.2008 добавляю массаж глаз, приведенный в видеолекциях Жданова. Таблицу Ситцева с 5-ти метров лучше не вижу, но экран монитора похоже вижу лучше ( 5.09.2008 21:05 Разрешение монитора 1024 x 768 Расстояние до него = 50 сантиметров Острота вашего зрения v = 0.48 ) *13.11.2008 Упражнения делаю стабильно. Зоркость не улучшается. {10:02 Разрешение монитора 1024 x 768 Расстояние до него = 50 сантиметров Острота вашего зрения v = 0.48 Разрешение монитора 1024 x 768 Расстояние до него = 60 сантиметров Острота вашего зрения v = 0.48 } ====================================================== Система 1. Выполняю перед завтраком, обедом (не всегда) и ужином: 1. большие повороты порядка 100 раз 2. глазодвигательные упражнения по 5-15 повторений, по настроению (вверх-вниз, вправо-влево, диагонали, квадрат, круг, бабочка, бесконечность, восмерка, слежу за пальцами) 3. пальминг в течении дня: метка на стекле, по возможности соляризация на солнце, редко бабочка и зажмуривание. Частенько за работой использую пиратские очки. Вечером смотрю на свечу. На всякого рода самовнушения (записки носом, метод Шичко) забил, не подходят они мне. Всякие препараты не употреблял и не собираюсь. Система 1.1 Выполняю перед завтраком и ужином: 1. упр. на профилактику остеохондроза шеи 2. большие повороты порядка 100 раз 3. глазодвигательные упражнения по 3-8 повторений (вверх-вниз, вправо-влево, диагонали, квадрат, круг, бабочка, восмерка) 4. метка на стекле (на аккадомацию) 5. пальминг (2-5 мин.) Перед сном смотрю на свечу; затем чередую соляризацию с лампой накаливания и пальминг подхода 3-4 по 4-5 минут. Если пальминг не напрягает, то стараюсь его выполнять в течении белее длительного промежутка времени. В течении дня использую пиратские очки, по возможности выполняю соляризацию на солнце. |