Какие существуют рекомендации по режиму труда и отдыха за компьютером. Так в программе workrave есть пункты
1. миниотдых
2. перерыв
3. дневной предел
Что вы в них выставляете?

Если время проводишь за книгами и бумагами (без компьютера), то режим такой-же?

Я Делаю так: 20минут прошло -- мини отдых 2.30 минуты еще 20минут прошло еще один мини отдых.Во время мини отдыха делаю пальминг или массаж глаз. В суме получается 45минут после включается длительный отдых на 15 минут,во время которого могу сделать какиенибудь упражнения для глаз, просто попить чаю, потренировать глазки в окне типа близко-далеко, вобщем отвлеклись от компьютера. Лимит провождения за компьютером 4 часа в день (пока вписываюсь в рамки:)) ну и каждую неделю скидывать по 10минут дневного лимита пока дошло до 3 часов.